Hoe je je momentum kunt behouden: Goal Getters met Sarah Baldeo

Ondanks onze inspanningen is het onmogelijk om constant maximale inspanning te leveren. Iedereen verliest wel eens zijn momentum. Zo herwin je je pas, door vooruit te gaan, zelfs zonder de vereiste motivatie, dat maakt een groot verschil.

Dus wat motiveert sommigen om het meest veerkrachtig en aanpasbaar te zijn, terwijl anderen tevreden zijn met de status quo?

Futurist, neurowetenschapper en AI/ML-expert Sarah Baldeo is gespecialiseerd in het helpen van mensen om doelgerichte doelen te stellen en een vooruitstrevende denkwijze te ontwikkelen. Ze heeft haar kennis en expertise bijgedragen aan organisaties in zowel bedrijfs- als leeromgevingen, waarbij ze blijk geeft van haar toewijding aan voortdurende verbetering en professionele ontwikkeling.

In deze aflevering van Goal Getters spreekt Steve Hardy, CMO bij Prophix met Sarah over de wetenschap en studie van veerkracht en een deel van de technische aspecten van waarom we sommige dingen doen die we doen.

Hieronder staan enkele conclusies uit deze aflevering van Goal Getters. Bekijk het volledige gesprek hier.

Wat motiveert wetenschappelijk gezien sommige mensen om vooruitgang te boeken en om behoorlijk veerkrachtig te zijn en zich aan te passen aan uitdagingen, terwijl anderen misschien niet zo veerkrachtig zijn?

„De meeste mensen willen graag geloven dat we allemaal kunnen leren veerkrachtig te zijn. Als neurowetenschapper ga ik altijd weer terug naar het begrijpen van de techniek van de hersenen. De meeste mensen realiseren zich niet dat het grootste deel van de groei in het menselijk brein in de afgelopen twee tot drie miljoen jaar, allemaal gericht was op je frontale cortex, dat is een beetje het voorste deel van je hersenen. En de hersenen zijn in die twee tot drie miljoen jaar maar met ongeveer 30% gegroeid.

De reden dat dit belangrijk is, is dat als het gaat om veerkracht en het opbouwen van veerkracht, je hersenen echt afhankelijk zijn van de linker prefrontale cortex, die zaken als stemming en emotionele regulatie regelt.

De mensen die het meest veerkrachtig zijn, hebben geleerd om die instinctieve reactie af te leiden op een bedreiging, een uitdaging of iets dat in je leven is gebeurd en dat niet volgens plan verloopt. In plaats van te vertrouwen op hun instinctieve emotionele reactie — vaak de vecht- of vluchtreactie genoemd — leiden ze hun neurale synapsen af, en na verloop van tijd bouwen ze deze neurale synapsen op om hun linker prefrontale cortex aan te spreken.

Vooruitgang draait om ervaring. Zoveel mogelijk ervaringen opdoen, maar ook snel falen en van die ervaringen leren.

Heb je tips over hoe mensen hun hersenen kunnen coachen?

„Het menselijk brein is erg lui. Het is een lui apparaat dat is ontworpen om efficiënter te zijn: om te leren hoe je iets moet doen en het gewoon kunt blijven doen.

Waarom? Omdat dat kan.

Hoe vaker je iets doet en hoe vaker je het herhaalt, hoe sneller je bent.

Maar wat er gebeurt, is dat je na verloop van tijd bij veel dingen — neem bijvoorbeeld de 'automatische piloot' die elke dag op dezelfde manier naar huis rijdt — niet veel van je frontale cortex wordt ingeschakeld, waardoor besluitvorming een gewoonte wordt.

Dus als ik met leiders en besluitvormers praat die proberen om veerkracht in hun eigen leven te integreren en hun teams te helpen dat op te bouwen, zeg ik tegen hen: „Doorbreek je patronen. Dwing jezelf om dingen te doen die ongemakkelijk zijn.”

Luister naar het volledige gesprek, How to Maintain Your Momentum, en ontdek de rest van onze Goal Getters-serie!

Deze blogpost maakt deel uit van onze Goal Getters-serie. Goal Getters bekijkt wat er nodig is om je doelen na te jagen en te bereiken. Je spreekt iets, leunt voorover en neemt plaats aan tafel, want als je een doelman bent, geloof je in kijken wat je kunt doen. Bekijk hier onze bibliotheek met afleveringen.