Hoe je momentum behouden: Goal Getters met Sarah Baldeo

Zelfs als we ons best doen, is constante maximale inspanning onmogelijk - iedereen verliest wel eens zijn momentum. Het is de manier waarop je je pas weer hervindt, doorgaat zelfs zonder de nodige motivatie, die het verschil maakt.

Wat beweegt sommigen om het meest veerkrachtig en flexibel te zijn, terwijl anderen tevreden zijn met de status quo?

Futurist, neurowetenschapper en AI/ML-expert Sarah Baldeo is gespecialiseerd in het helpen van mensen om doelgerichte doelen te stellen en een vooruitdenkende mindset te ontwikkelen. Ze heeft haar kennis en expertise bijgedragen aan organisaties in zowel het bedrijfsleven als leeromgevingen, waarbij ze een toewijding aan continue verbetering en professionele ontwikkeling heeft laten zien.

In deze aflevering van Goal Getters spreekt Steve Hardy, CMO bij Prophix, met Sarah over de wetenschap en studie van veerkracht en een aantal technische aspecten van waarom we sommige dingen doen die we doen.

Hieronder vind je een aantal dingen die je kunt meenemen uit deze Goal Getters-aflevering. Bekijk het volledige gesprek hier.

Vanuit wetenschappelijk perspectief, wat stimuleert sommige mensen om vooruit te gaan en om heel veerkrachtig te zijn en zich aan te passen aan uitdagingen, terwijl anderen misschien niet zo veerkrachtig zijn?

"De meeste mensen willen graag geloven dat we allemaal kunnen leren om veerkrachtig te zijn. Als neurowetenschapper ga ik altijd terug naar het begrijpen van de techniek van de hersenen. De meeste mensen realiseren zich niet dat het grootste deel van de groei van het menselijk brein in de afgelopen twee tot drie miljoen jaar gericht is geweest op de frontale cortex - dat is het voorste deel van je brein. En het brein is in die twee tot drie miljoen jaar maar met ongeveer 30% gegroeid.

De reden waarom dit belangrijk is, is dat als het gaat om veerkracht en het opbouwen van veerkracht, je hersenen echt vertrouwen op de linker prefrontale cortex die dingen regelt zoals stemming en emotionele regulatie.

De mensen die het meest veerkrachtig zijn, hebben geleerd om die instinctmatige reactie op een bedreiging of een uitdaging of iets dat in je leven is gebeurd en niet volgens plan verloopt, af te leiden. In plaats van te vertrouwen op hun instinctmatige emotionele reactie - vaak de vecht- of vluchtreactie genoemd - leiden ze hun neurale synapsen om en bouwen ze deze neurale synapsen in de loop van de tijd op om hun linker prefrontale cortex te activeren.

Vooruitgang gaat over ervaring. Zoveel mogelijk ervaringen opdoen, maar ook snel falen en van die ervaringen leren.

Heb je tips voor hoe mensen hun hersenen kunnen coachen?

"Het menselijk brein is erg lui. Het is een lui apparaat dat is ontworpen om efficiënter te zijn - om te leren hoe je iets moet doen en het gewoon te blijven doen.

Waarom? Omdat het dat kan.

Hoe vaker je iets doet en hoe vaker je het herhaalt, hoe sneller je bent.

Maar wat er gebeurt, is dat je na verloop van tijd voor veel dingen - bijvoorbeeld elke dag op de 'automatische piloot' naar huis rijden - niet veel van je frontale cortex gebruikt, waardoor besluitvorming een gewoonte wordt.

Dus als ik met leiders en besluitvormers praat die veerkracht in hun eigen leven willen integreren en hun teams willen helpen om veerkracht op te bouwen, zeg ik tegen hen: "Doorbreek je patronen. Dwing jezelf om dingen te doen die ongemakkelijk zijn."

Luister naar het volledige gesprek, How to Maintain Your Momentum, en ontdek de rest van onze Goal Getters serie!

Deze blogpost maakt deel uit van onze serie Goal Getters. Goal Getters gaat over wat er nodig is om je doelen na te jagen en te bereiken. Je spreekt je uit, leunt achterover en neemt plaats aan tafel, want een goalgetter zijn betekent dat je gelooft in wat je kunt doen. Bekijk onze afleveringenbibliotheek hier.